БАДы для тех, кто ведет активный образ жизни

Какие БАДы нужно принимать при активном образе жизни

• Рост мышечной массы ― БАДы из этой группы помогают прокачать мускулатуру, восстановить поврежденные в результате физических нагрузок волокна, улучшить производительность мышечного аппарата. В каталоге аптеки вы найдете спортивные добавки для мужчин и женщин, состав которых адаптирован под особенности физиологии и гормонального фона конкретного пола.
• Здоровье суставов и хрящей ― БАДы этой категории предохраняют соединительные ткани от последствий перегрузок, которые возникают во время активных занятий. Биодобавки из этой группы сделают ваши нагрузки безопасным для здоровья увлечением.
• Общий тонус организма ― это особая разновидность добавок, необходимая для восстановления мышечной ткани, снятия ощущения усталости и улучшения энергетического обмена. Тонизирующие пищевые добавки восстановят вашу выносливость и помогут получать больше удовольствия от активного образа жизни.
• Баланс белков/жиров/углеводов, а также нужную скорость метаболизма ― иногда для роста мышц нужно набрать физическую массу, а в некоторых случаях важен рельеф, поэтому приходится регулировать вес. Принимая эту разновидность добавок, вы получите нужный результат без изнуряющих диет.
• Протеин ― сывороточный или казеиновый продукт дает строительный материал для мышц, позволяя им расти и восстанавливаться. Вегетарианцы могут принимать растительные протеины на основе гороха, сои и прочих бобовых. Это практически обязательная добавка.
• Креатин ― дает энергию, необходимую для строительства мускулатуры, а также восстановления после нагрузок.
• Разветвленные аминокислоты ― блокираторы процессов деградации мышечного волокна и стимуляторы роста белковой массы.
• Бета-аланин ― модулятор карнозина, снимающий эффект забитых мышц.
• Глютамин ― общий стимулятор иммунитета и средство профилактики перебоев в работе ЖКТ.
• L-аргинин ― ускоритель кровотока, часто входит в ТОП биодобавок.
• Витамины ― для костей полезны нутриенты из D группы, а также цинк и магний, которые участвуют в синтезе белковой массы.

БАД для хрящей и суставов

• Глюкозамин ― снимает боль и способствует восстановлению хрящей.
• Хондроитин ― усиливает эффект от Глюкозамина.
• Метилсульфонилметан ― противовоспалительное средство.
• Омега-3 жирные кислоты и Коллаген ― восполняют строительный материал для суставов и хрящей.
• Гиалуроновая кислота ― смазка для подвижных узлов.
• Витамины ― группы C и D, а также кальций для синтеза коллагена.

БАДы для выносливости

• Бета-аланин ― увеличивает дозу карнозина, который нивелирует эффект забитых мышц;
• Кофеин ― естественный стимулятор, привычный для многих, а поэтому относительно безвредный;
• Электролиты ― набор из калия, магния, кальция нужен для восстановления тканей и функционирования нервной системы, кроме того, он влияет на водный баланс тренированного организма;
• Цитруллин малат и железо ― эти БАД стимулируют кровоток и количество богатых кислородом кровяных клеток, повышая общую выносливость;
• Витамин B5 ― источник энергии для ваших клеток;
• Коэнзим Q10 ― подстегивает энергетический обмен клетки, снижая общую усталость после физической активности.

Спортивные добавки для похудения

• L-карнитин
• Кофеин
• Глюкоманнан

• конъюгированная линолевая кислота
• протеины
• разветвленные аминокислоты

• капсаицин,
• гидроксилимонная кислота
• йохимбин
• форсколин

Насколько безопасен прием БАД