Одышка и отеки: почему это может быть признаком сердечной недостаточности?

🫀Простое упражнение на каждый день
Когда в последний раз вы задали себе вопрос: «Почему у меня появляется одышка?» Если вы часто чувствуете нехватку воздуха, это может быть сигналом, который нельзя игнорировать. Давайте разберемся вместе, что может скрываться за этим тревожным симптомом.
Одышка и отечность нижних конечностей может быть результатом состояния, при котором сердце не может эффективно перекачивать кровь, что приводит к недостаточной доставке кислорода к органам и тканям. Это характерные симптомы сердечной недостаточности.
Одышка может проявляться по-разному:
При физической нагрузке: например, во время прогулки или подъема по лестнице.
В покое: если нехватка воздуха ощущается даже при отсутствии нагрузки.
Вы можете задать логичный вопрос: Одышка еще может возникать и при заболеваниях легких, таких как астма или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Как же отличить эти два состояния: одышка сердечная или легочная?
Чтобы понять, с чем связана одышка — с легочной или сердечной недостаточностью - надо посмотреть на ноги. При легочной недостаточности никогда не отекают ноги, а при сердечной — почти всегда.
Если вы задыхаетесь, и при этом у вас отечные ноги — скорее всего, дело в проблемах с сердцем.
Сердечная одышка / легочная одышка:
Сердечная одышка:
Чаще проявляется при физической нагрузке и ночью.
Может сопровождаться отеками в ногах и лодыжках.
В состоянии покоя может усиливаться при горизонтальном положении.
Легочная одышка:
Обычно связано с болезнями легких.
Меньше проявляется в покое и усиливается при вдохе.
Может сопровождаться кашлем и хрипами.
Как связаны одышка и отеки? 💧
Отеки могут свидетельствовать о задержке жидкости в организме, что часто наблюдается при сердечной недостаточности. Когда сердце не справляется с перекачкой крови, жидкость может скапливаться в тканях, особенно в конечностях. Это может вызывать не только физический дискомфорт, но и усиление одышки.
4 основных признака отеков, вызванных сердечной недостаточностью:
Прогрессирование: Они начинают с лодыжек и могут подниматься выше.
Симметричность: Отеки симметричны. Если одна нога отекла, скорее всего, проблема не связана с сердечной недостаточностью.
Состояние кожи: Кожа над отеками может быть холодной и синюшной.
Сопутствующие симптомы: Отеки могут сопровождаться одышкой и аритмией.
Так что же делать с сердечной одышкой и отечностью?
Лучшая профилактика сердечной недостаточности и способ борьбы с одышкой — это регулярная физическая активность, особенно прогулки. Это научно доказанный факт. Не стоит сдаваться и оставаться в постели, даже если одышка доставляет дискомфорт. Постепенно увеличивайте физическую активность, например:
Пройдите 200 метров, затем отдохните.
После отдыха продолжите еще 200 метров.
Вот так вот ходить, ходить, ходить, в день набирать по несколько километров ходьбы и тогда у вас будет восстанавливаться сердечно сосудистая система.
Что же делать тем, у кого сильная одышка от минимальных действий? Даю простое упражнение, которое ставит на ноги моих пациентов уже не первый год - подъём на носки сидя.
Положите книгу под носки и поднимайте ноги.
Можно добавить вес на колени, например, еще одну книгу.
И делать это упражнение несколько раз в день.