Топ-3 упражнения для здоровья... | Интересный контент в группе Global Trend -передовые нано технологии в действии

Топ-3 упражнения для здоровья поджелудочной железы. Выполняйте их каждое утро, и результаты не заставят себя ждать Поджелудочная железа — дама интересная; она очень зависима от продуктов, реагирует на любой чих, и при этом мы глубоко зависимы от её работы. Что ж, давайте подробнее. Есть такая закономерность: сама железа сильно подвластна непосредственно сахару, притом что контролирует она именно инсулин, то бишь работает с уровнем глюкозы в крови. И, к слову, сахарный диабет как раз и возникает на фоне повреждения поджелудочной железы. Конечно, существует два типа диабета: при одном организм попросту не воспринимает сахар, и он накапливается, тогда как при другом варианте мы сталкиваемся с нехваткой выработки инсулина. С чем бы вы ни столкнулись, любая проблема требует качественного лечения и дальнейшей поддержки организма. Однако сегодня говорим не просто о диабете, а о поджелудочной железе в общем. Здесь стоит понимать тот факт, что сам орган имеет весьма интересное значение. Железа же не только за инсулин отвечает; она также: • работает внешнесекреторно, где главными функциями выступает выделение панкреатического сока, который содержит ферменты, участвующие в процессе пищеварения; • выполняет внутреннесекреторную функцию, формируя гормональный этап и регулируя именно углеводный и жировой обмен. А вообще сама железа, хоть и несёт в себе ряд таких задач, поддаётся влиянию всего, что требует особого внимания, куда обязательно входит процесс питания. И давайте пройдёмся по еде. • Особый момент, естественно, касается жирного, особенно если в таком блюде ещё и много острых специй, которые, с одной стороны, стимулируют работу, но с другой — сильно повреждают стенки органа. • Плюс ко всему следует ограничить потребление именно жареного мяса, особенно приготовленного на сливочном или растительном масле. Наваристые бульоны тоже не дадут ничего хорошего, фактически заставляя железу работать в разы усерднее просто для того, чтобы расщепить всю ту жирность. • Фрукты тоже не всегда хорошо влияют на нас. Во-первых, там фруктоза, которая по сути является прямым сахаром, поэтому и говорят не налегать на них. Во-вторых, частые случаи, когда сами фрукты вызывают эффект брожения, а после и вовсе откладываются на стенках органа, угнетая его работу. • Ферменты, которые во многом рекомендуют для налаживания работы, часто не приносят пользы, особенно если имеются некоторые проблемы, которые и так мешают нормальной усвояемости. Однако не только продукты помогают наладить работу органа. В общем поджелудочная железа зависима от процесса расслабления; простыми словами: если близлежащие мышцы находятся в спазме, то и она 100% пострадает. Именно поэтому мы подготовили для вас самые простые упражнения; они помогут добиться расслабления и укрепления мышечной опоры. 1. Перекаты Задача в том, чтобы лечь на спину, ноги согнуть в коленях и притянуть к себе. Для лучшей опоры руками лучше охватить ноги. Теперь достаточно просто перекатываться вправо и влево. Если при выполнении почувствуете боль, то следует аккуратно выдохнуть, расправив руки и ноги в стороны. 2. Позу лука / коробочка Это когда вы лёжа на животе прогибаетесь в пояснице и руками захватываете лодыжки. Только здесь задача не коснуться ногами головы, а наоборот — создать давление, стараясь оттянуть их (лодыжки) как можно дальше. Будьте осторожны, чтобы не схватить спазм. 3. Складка Сядьте прямо, ноги выпрямлены. Затем необходимо максимально низко наклониться так, чтобы руками можно было охватить стопы. Вы почувствуете натяжение не только в пояснице, но и по всей задней поверхности ноги. Но чтобы воздействовать на поджелудочную железу, в данном случае спину необходимо вытягивать вперёд и вверх, чтобы натяжение было именно здесь. Как видите, упражнения простые, но вот пользы от них правда много. Но учитывайте простое правило: везде необходим комплексный подход, особенно при работе с внутренними проблемами. Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту. https://ok.ru/globaltren6/product/157642058337562