Отказ от никотина: что меняется уже в первые дни

Неделя профилактики потребления никотиносодержащей продукции — это повод напомнить: отказ от никотина приносит пользу организму независимо от возраста и стажа употребления. Положительные изменения начинаются уже в первые часы после последнего приёма никотина.
⏱ Как организм восстанавливается
Через 20 минут
•нормализуется пульс;
•снижается артериальное давление.
Через 8–24 часа
•улучшается насыщение крови кислородом;
•уменьшается нагрузка на сердце.
Через 2–3 дня
•снижается уровень никотиновой зависимости;
•улучшается вкус и обоняние.
Через 1–2 недели
•становится легче дышать;
•повышается выносливость при физической нагрузке;
•улучшается сон и общее самочувствие.
Через несколько месяцев
•снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний;
•улучшается работа лёгких;
•повышается общий уровень энергии.
🛑 Важно помнить
Отказ от никотина может сопровождаться временным дискомфортом — раздражительностью, тягой, снижением концентрации. Эти симптомы носят временный характер и постепенно ослабевают.
✅ Что помогает отказаться от никотина
•чёткое решение и понимание цели;
•поддержка близких;
•консультация специалиста;
•формирование новых полезных привычек;
•замена ритуалов, связанных с никотином.
Отказ от никотина - это инвестиция в здоровье.
Каждый день без него делает организм сильнее.