Здоровье: просто и понятно

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК

Мечтаете увидеть тонкую талию в зеркале? Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОЙ психологической игре «Пока, бока!» и стройнейте без насилия над собой
5 причин, чтобы прийти в игру «Пока, бока!» Хотите узнать подро

МАКИЯЖ ДУШИ – ШКОЛА СЧАСТЬЯ, ГАРМОНИИ И КРАСОТЫ

Приветствую вас, мои хорошие!
Я – Тамара, ваш вдохновляющий эксперт по счастью, гармонизации жизни и красоте души. Помогаю выходить из состояний, когда болит душа, вы находитесь в стрессе, не знаете, как жить дальше. Делюсь секретами счастливой и радостной жизни
Макияж души – территория для тех, кто ищет помощь, поддержку, душевное тепло и вдохновение или хочет поделиться своими болями-печалями и получить добрый совет. Здесь можно быть самой собой, не стесняться и ничего не бояться. Для самых нетерпеливых ссылка тут 
Чего еще ожидать на этом канале:
Советы и готовые гайды для улучшения внутреннего состояния и избавления от

МАКИЯЖ ДУШИ – ШКОЛА СЧАСТЬЯ, ГАРМОНИИ И КРАСОТЫ

Приветствую вас, мои хорошие!
Я – Тамара, ваш вдохновляющий эксперт по счастью, гармонизации жизни и красоте души. Помогаю выходить из состояний, когда болит душа, вы находитесь в стрессе, не знаете, как жить дальше. Делюсь секретами счастливой и радостной жизни
Макияж души – территория для тех, кто ищет помощь, поддержку, душевное тепло и вдохновение или хочет поделиться своими болями-печалями и получить добрый совет. Здесь можно быть самой собой, не стесняться и ничего не бояться. Для самых нетерпеливых ссылка тут 
Чего еще ожидать на этом канале:
Еженедельные советы для улучшения внутреннего состояния и избавления от проб

Как похудеть к лету без диет, тренировок и убрать жир с живота

3-Х ДНЕВНАЯ ИГРА "ПОКА БОКА" НА ВАШИ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ
ДЛЯ ТЕХ, КТО ГОТОВ НАЧАТЬ СТРОЙНЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И НАСИЛИЯ НАД СОБОЙ
Игра "Пока, бока"  - это тест-драйв психологической программы ПРИВИВКА ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА, которая, прошла клиническое тестирование на базе Института питания РАН. ПРОЩЕ ГОВОРЯ — ВАМ В ИГРУ, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ЛИШНИЙ ВЕС, И НЕ ВАЖНО В КАКИХ МЕСТАХ — ОН ПРОСТО ЛИШНИЙ.
Узнай подробнее

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК

Мечтаете увидеть тонкую талию в зеркале? Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОЙ психологической игре «Пока, бока!» 
и стройнейте без насилия над собой
5 причин, чтобы прийти в игру «Пока, бока!»:
1. Игра конфиденциальная, про ваше участие никто не узнает.
2. Не нужно сидеть на диете, покупать особенные продукты и готовить специальные блюда.
3. Не придется изматывать себя в спортзале.
4. Похудеть получается у всех, независимо от возраста, так как методика искореняет истинные ПРИЧИНЫ лишнего веса.
5. Данная система похудения прошла испытания на базе Института питания РАМН и доказывает свою эффективность уже более 9 лет.
Хотите узнать по

Из-за этого у Вас нет результата в решении проблемы с лишним весом

Я – Екатерина Каптарь: фитнес-тренер, диетолог и психотерапевт, и я хочу помочь вам решить проблему с лишним весов в наступающем Новом году.
Для того, чтобы упражнения для похудения приносили результаты, нужно сначала понять свои цели и выбрать активность, которая будет вам по душе. Да, конечно в этом плане важна дисциплина, но только если вы выбрали тренировки, от которых вам неприятно и плохо, то заставляя себя - вы только больше возненавидите любую активность и ничего общего со здоровьем - это иметь уже не будет.
Подсчет калорий - конечно результативная схема, но только вот эффективна она не для всех, и в 90% случаев

Программа осознанного похудения «Лучший вес для любимого тела» для вас, если:

Худеете-худеете, и никак не похудеете;
Устали от диет, т. к. постоянно срываетесь;
Не любите истязать себя спортом;
Как магнитом, тянет к сладкому и мучному;
Нет времени на себя;
Нет возможности следить за правильным питанием;
Часто в стрессе, много переживаний в жизни.
Это про вас? Тогда забирайте всего за 350 р. часть программы по осознанному похудению «Лучший вес для любимого тела» и худейте без диет, голодовок и тренировок! Ссылка в шапке профиля. Продажи закрываются 1 ноября.
Жми на ссылку в шапке группы или - здесь.

Рецепты популярных новогодних салатов

Итак, встречайте, "святая троица" практически на каждом новогоднем столе
СЕЛЁДКА ПОД ШУБОЙ (ЛЁГКАЯ ВЕРСИЯ)
Инґредиенты:
- Сельдь филе — 1–2 шт (промыть для уменьшения соли)
- Свёкла — 2 шт
- Морковь — 2 шт
- Картофель — 1 шт
- Яйца — 2 шт
- Лук — 1/2 шт
Лёгкая заправка:
- Греческий йогурт — 5 ст.л.
- 1 ч.л. лимонного сока
- 1 ч.л. горчицы
Как приготовить:
1. Отварить овощи и яйца.
2. Натереть на тёрке слоями.
3. Сельдь нарезать кубиками.
4. Смешать йогурт с горчицей и лимонным соком.
5. Собрать салат слоями с лёгкой заправкой.
Преимущества:
- Меньше соли.
- Почти без тяжести.
- Вкус остаётся классическим.
КРАБОВЫЙ САЛАТ (ПОЛЕЗНАЯ ВЕРСИЯ)
Ингре

«А вот Малышева сказала...» или Почему я выключаю телевизор

Друзья, накипело!
В чате Телеграм снова баталии: «А вот в передаче сказали, что магний вреден!», «А вот там показали, что от омеги хвост вырастет!».
Давайте расставим точки над «i», пока мы все не сошли с ума.
Я с большим уважением отношусь к коллегам. Но есть огромная разница между ВРАЧОМ в кабинете и ШОУМЕНОМ в студии.
 Цель передачи — не вылечить вас, а удержать у экрана.
Телевидение живет за счет рекламы. Чтобы вы не переключили канал, вам нужно дать эмоцию. Страх («Вы все умрете от передозировки!»), Шок («Посмотрите на этот орган!»), Смех.
Спокойная, нудная правда никому не интересна.
Врач в кабинете скажет: «У вас д

Проверьте себя по симптомам ↓

Даже если анализы «в норме», эти признаки часто говорят о том, что щитовидка и надпочечники уже работают на износ.
Симптомы нарушения работы щитовидной железы:
• отёки на лице по утрам, общее «опухшее» лицо
• пониженное давление
• чувство зябкости при нормальной температуре
• снижение температуры тела до 35,7–36,4
• усталость с утра даже после 8 часов сна (истощённые надпочечники + щитовидка)
• туман в голове, сложно воспринимать новый текст или речь
• снижение памяти, внимания, концентрации
• низкое либидо
• выпадение волос больше, чем обычно
• набор 2–3 кг во время месячных
• покалывания в руках и стопах, «мурашки» в покое
• отсутствие полноценного потоотдел

Химическая война в вашем организме: когда таблетки играют фальшиво

Привет, друзья!
Давайте честно заглянем в вашу домашнюю аптечку. Или на тумбочку у кровати. Уверена, у большинства из вас (особенно если нам чуть за 45) там собрался целый «симфонический оркестр».
Тут и солист — таблетка от давления, и бэк-вокал — что-то для суставов, и на ударных — метформин, и еще группа поддержки в виде витаминов, которые посоветовала Галя из бухгалтерии.
Казалось бы, все они призваны играть симфонию здоровья. Но беда в том, что без грамотного дирижера этот оркестр часто устраивает в вашем организме настоящий панк-рок концерт с ломанием инструментов и погромом.
Это называется полипрагмазия. А по-пр