Перед вами 4 принципа здорового снижения веса, которых несложно придерживаться всю жизнь. Они легко вписываются в повседневную жизнь и становятся основой рационального подхода не только к похудению, но и к здоровью и вообще ко всей жизни.

Начинайте использовать уже сейчас, чтобы худеть легко и просто!

1. Соблюдайте КБЖУ

Определите вашу дневную норму калорий, белков, жиров и углеводов в зависимости от ваших целей.

Используйте приложения для отслеживания питания или дневник питания для записи всех употребляемых продуктов.

Составьте рацион, учитывая требуемое количество каждого элемента.

Если не получается набрать достаточное количество белка (стандартная проблема), добавьте Аминокомплекс – это аминокислоты, которые нужны вашим мышцам.

2. Уменьшайте потребление быстрых углеводов

Каши, которые варятся больше 20 минут – да, “пятиминутки” – нет.

Если сильно хочется чего-нибудь вкусненького, ешьте сладкое только утром, когда выше и уровень инсулина, и чувствительность к нему, и сам метаболизм.

Найдите устраивающие вас рецепты пп-сладкого.

Если шоколадные батончики и пирожные с кремом так и манят, добавьте Хром пиколинат – он снижает тягу к сладкому.

3. Не забывайте о полезных жирах

Толстеют не от “жирной” пищи, а от калорий, которые не успевают потратиться.

Недостаток жиров приводит к проблемам с нервами, кожей, памятью, сердцем.

В рационах, прописанных диетологами, обязательно присутствует рыба, орехи, льняное масло и другие источники полезных жиров.

Если понимаете, что недополучаете нужных микроэлементов, воспользуйтесь добавками.

Омега-3 не только станет дополнительным источником полиненасыщенных жирных кислот, но и ускорит метаболизм.

4. Контролируйте уровень стресса

Все знают, что стресс может приводить к увеличению веса – это оправдано биологически, но мало кто думает об этом в контексте своего похудения.

Диеты, изнурительные тренировки – уже стресс для организма.

Если еще и не высыпаться, нервничать из-за рабочих вопросов или личной жизни, организм будет упорно откладывать “запасы”.

Хороший помощник в данном случае – Мелатонин Мелиссон, он поправит ритмы сна и бодрствования, вернет ощущение счастья и удовольствия от жизни.

Вдумчивый, осознанный подход к похудению обеспечивает спокойное, размеренное снижение веса без сильных протестов со стороны организма, а, значит, и без проблем со здоровьем. Придерживайтесь основ и стройнейте с удовольствием!

Вы найдете много помощников в этом процессе у нас.

Наша продукция представлена на маркетплейсе — Ozon.
Ссылка на товар на OZON. Хорошие скидки.
https://www.ozon.ru/brand/gls-pharmaceuticals-152369584/?utm_campaign=vendor_org_50213&utm_medium=sale3016-gls7&utm_source=referall&erid=2VtzqvJyq51

Реклама. ООО Джи Эл Эс Фармасьютикалз, ИНН 7729463120 erid: 2VtzqvJyq51