После 45 лет это не просто усталость, а сигнал: тело живёт в постоянном стрессе.

Энергия возвращается не от отдыха раз в неделю, а от ритма, света и питания.

Начните с малого:
– ложитесь и вставайте в одно время,
– выходите на утренний свет,
– не пропускайте завтрак.

Тело благодарно откликается, если перестать требовать и начать заботиться.

Сейчас беру несколько женщин 45–55 лет
в персональное сопровождение: сон, питание, энергия, ритуалы.
t.me/zdorovie_life_bot