Диабетику на заметку: считаем гречку

Диабетик знай!
Ты на гречку налегай!
Нет весов - не беда,
Ложка выручит тебя.

Ну, да, проза у меня получается лучше, чем стихи. Но суть не в этом.

Лайфхак для новичков: в 2 столовых ложках гречки с горкой - 10 гр углеводов (1 ХЕ), 50 гр крупы.

Конечно. найдутся душнилы, которые скажут, что все зависит от степени разварки и они будут правы. Но мы сейчас говорим об "экстренном" случае, который + - даст подходящий подсчет. Лучше так, чем вообще забить и не считать, что лежит в твоей тарелке.