Лягте на пол, упритесь пятками в твердую поверхность. Медленно подтяните к себе одну ногу, согнутую в колене, перехватите руками в области бедра и постарайтесь прижать ее к груди. Действуйте плавно, замрите ненадолго в верхней точке, затем так же медленно опустите назад. Повторяйте 2-3 раза с обеими ногами посменно.а вообще сама страдала от лишнего веса, но помог рассказ одной женщины о сбросе веса, который я сохранила себе в ленту, это не реклама,если кому нужно берите на заметку!
Комментарии 17