НА УЛИЦАХ ГОЛОЛЕД - как защитить себя от переломов🫣

Чем старше человек, тем дольше проходит восстановление после переломов 😥 Это нужно знать каждому. А уход за пожилым человеком трудоемкий и долгий, поэтому поделитесь нашими рекомендациями со своими родителями, бабушками и дедушками👍
Дадим небольшую инструкцию от Бубновского:
- Шаг должен быть мелким и частым. Колени чуть согнуты.
- Руки ни в коем случае не держите в кармане! Размахивайте ими при ходьбе, удерживая равновесие.
- Каблуки, и тем более шпильки, прочь! Ботинки должны быть на не скользящей рифленой подошве. Лучше протекторы (тракторная).
- Не забывайте про шапку. Чем мягче и плотнее, тем лучше. Хотя бы вязаная и сверху капюшон. Она смягчит удар, если упадете на затылок. Или того хуже, пересчитайте головой ступеньки метро.
- Спускаясь и поднимаясь, обязательно держитесь за поручни. Особенно это касается пожилых людей. Ставьте на ступеньку обе ноги, потом уже шагайте на следующую.
И ПАДАЙТЕ ТОЛЬКО НА БОК!
👇🏻Записаться на консультацию к специалисту и узнать подробности о нашем Центре вы можете по тел. 8(843)253-21-01
Номер ватсап +7(962) 5796231 или написать в чат нашего сообщества!
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста
#центрдокторабубновского #восстановление #больвспине #больвсуставах #лечениепослетравм #кинезитерапия #грыжапозвоночника #реабилитацияпослеинсульта #женскоездоровье #массажвказани #казанькудапойти #лфк #казань #татарстан #артроз #остеохондроз #плечелопаточныйполиартрит #бубновский #казаньлфк #лфкказань #реабилитацияпослеинсультаказань #сколиоз #протрузии