Как пить пробиотики и пребиотики для профилактики, в чем их различие?

А может это пустая трата денег? Пробиотики и пребиотики являются живыми микроорганизмы, в основном бифидо- и лактобактерии, которые при употреблении в адекватных количествах приносят пользу здоровью. Пребиотики — это неперевариваемые пищевые волокна (инулин, клетчатка), которые служат избирательной «пищей» именно для ваших собственных полезных бактерий, стимулируя их рост и активность.

Ключевой нюанс, о котором часто умалчивают, что эффективность пробиотиков штаммозависима. Это значит, что разные штаммы (например, Lactobacillus rhamnosus GG и Lactobacillus casei DN-114 001) решают разные задачи — один может быть эффективен против диареи, а другой — нет. Поэтому универсальной «таблетки для кишечника» не существует. Для максимального эффекта созданы синбиотики — комбинации определенных пробиотиков и «подходящих» им пребиотиков, которые повышают выживаемость бактерий.

Косметичка бьютиголика подписаться в одноклассниках | MAX | telegram | ВКонтакте