АВЗ. Здоровье животных

Зимний бег приносит особое удовольствие: бодрящий свежий воздух, украшенные улицы и тишина. Но вместе с красотой сезона приходят и дополнительные риски. Мороз требует от организма больше ресурсов, а от бегуна — внимательности и осознанности. Ошибки, допустимые летом, зимой могут обернуться переохлаждением или травмой. Чего нельзя делать при беге в мороз? 1. Пренебрегать разминкой. Самая частая ошибка — начинать тренировку сразу после выхода из дома. В холод мышцы и суставы теряют эластичность, а сухожилия становятся менее гибкими. Без предварительного разогрева возрастает риск растяжений и воспалений. Разминку лучше провести в тепле, чтобы выйти на улицу уже подготовленным. 2. Дышать ртом