5 КОНКРЕТНЫХ ШАГОВ, СДЕЛАННЫХ АНАСТАСИЕЙ ДЛЯ КАЧЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ, БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, БЕЗ ДИЕТ И ГЛОДОВОК _ Это мой реальный кейс (история), путь девушки Анастасии, из посёлка Ташанта (Село на юго-востоке Республики Алтай России, в Кош-Агачском районе.). Анастасия обратилась ко мне с конкретной задачей, ей требовалось похудеть, но не просто банально скинуть 2-3 кило на весах. А похудеть на 7-8 кило, НО САМОЕ ГЛАВНОЕ СДЕЛАТЬ ЭТО ТРЕБОВАЛОСЬ БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И В ДОСТАТОЧНО СЛОЖНЫХ УСЛОВИЯХ. К сложным условиям относится несколько факторов: 1. Анастасия молодая мамочка и кормит ребёнка грудью. Многие девушки сейчас меня поняли, для тех, кто так сказать не в теме, объясняю… После родов организму на полное восстановление требуется в среднем от 6 до 12 месяцев, а иногда и больше. В этот период гормональный фон, ведёт себя крайне нестабильно и остро реагирует на любые изменения в пищевом поведении, а разного рода диеты, к которым частенько прибегают молодые мамочки, ведомые наивным желанием как можно скорее восстановить дородовую форму, это жуткий стресс для организма. 2. Как я уже писал выше, Анастасия проживает в Ташанте, это село на юго-востоке Республики Алтай России, в Кош-Агачском районе. Находится близь границы России и Монголии. И как вы понимаете, там в отличии от города нет огромного количества магазинов, с их обширным выбором продуктов. А следовательно, нет возможности в случае чего пойти и оперативно купить или докупить те или иные продукты. За продуктами они ездят в районный центр 1 раз в неделю и набирают на неделю вперёд. Но тем ни менее, ей это не помешало успешно сделать все шаги и получить желаемый результат, а именно похудеть на 10 кило и заметно убрать в объёмах. А именно, на старте (18.01.2021) было так: Вес – 97 кг. Объём груди – 107 см. Объём Талии – 106 см. Объём Бёдер – 116.5 см. Спустя 35 дней (22.02.2021) стало так: Вес – 86.9 кг. Объём груди – 102. Объём Талии – 91 см. Объём Бёдер – 109 см. Итого: Вес – 97-86.9 = 10.1 кг. Объём груди – 107-91 = -5 см. Объём Талии – 106-91 = -15 см. Объём Бёдер – 116-109= -7.5 см. Смотрите фото в карусели, вот вам реальный пример того, когда человек действительно искренне хотел добиться результата и верил, что у него всё получится и делал для этого всё что от него требовалось. ВАМ ИНТЕРЕСНО КАКИЕ ИМЕННО ШАГИ МЫ СДЕЛАЛИ ВМЕСТЕ С АНСТАСИЕЙ НА ПУТИ К РЕЗУЛЬТАТУ С ВАС ЛАЙК, (А КОМУ НЕ ЖАЛКО СДЕЛАЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЕЩЁ И РЕПОСТ К СЕБЕ НА СТРАНИЦУ ИЛИ В ИСТОРИЮ) А С МЕНЯ ВСЕ ШАГИ. И ТАК ПОЕХАЛИ… ШАГ №1 (Неделя 1, адаптация) – Адаптация организма к предварительно разработанному меню и выяснение как организм будет реагировать на или иные продукты и в случае необходимости, корректировка или полня замена, в зависимости от обстоятельств. ШАГ №2 (Неделя 2, движение по фарватеру) – Именно таким морским термином (Фарватер – это безопасный в навигационном отношении судовой ход), я называю то, что происходит в последующие 3 недели, со 2 по 4 включительно. Ход по отработанному в первую неделю меню, с внесением некоторых изменений дабы избежать привыкания организма и как следствие стопора дальнейших изменений. ШАГ №3 (Неделя 3, движение по фарватеру + маленький застой) – Продолжение безопасного хода по ранее разработанному меню, но тут без вариантов возникает задержка на уровне гормонального фона и вес начинает уходить заметно медленнее или вовсе стопорится. Это связанно с тем что организм понял, что вы задумали с ним сделать и включает защиту в виде инстинкта самосохранения, он рассуждает примерно так, «Вот ты чего удумал(а), похудеть захотел(а), а я не дам тебе это сделать, я не позволю сжечь драгоценные запасы жира, которые я с таким трудом и столько времени копил, А ВОТ ФИГ ТЕБЕ, ИШ ЧЕГО ЗАХОТЕЛ(А)». ШАГ №4 (Неделя 4, движение по фарватеру + гормональный всплеск) – Тот маленький застой, который имел место быть на предыдущей неделе, успешно закончился. Произошёл всплеск уровня гормонов и вес снова пошёл вниз и пусть медленнее чем на первой неделе, но тоже хорошо. P/S - На первой неделе вес отходит так быстро, потому что там сливается лишняя водичка. ШАГ №5 (Неделя 5, выход из курса питания) – Вот самая важная неделя из всех 5, а почему спросите вы, что в ней такого… Объясняю… Основная проблема большинства диет заключается в том, что они рано или поздно заканчиваются и человек попросту не знает, а как ему жить дальше, что кушать, как готовить и так далее… Этого ему никто не объясняет. И чаще всего, далее события развиваются по следующему сценарию… Человек думает, так диета закончилась, прощайте ограничения, ну наконец то можно вволю покушать… И он начинает кушать и не просто кушать, а натурально ЖРАТЬ, за себя и за того парня и это как минимум, а то и за двух парней. Организм испытывает стресс, происходит сбой работы всех систем организма, он таким образом пытается как минимум компенсировать то, что он потерял за тот период сколько длилась диета. Но как правило этим дело не ограничивается, и плюсом к тому, что человек потерял, прилетает ещё от 30% до 50%, сверху. Грубо говоря, весил человек 100 кило, похудел до 80 кило, по завершении диеты начал «ЖРАТЬ» и ему обратно прилетели потерянные 20кг + 10кг (50%) сверху, итого 80кг + 30кг = 110кг. Следует вполне резонный вопрос, а зачем было мучить себя, ограничивать в каких-то продуктах или вовсе от них отказываться, если по итогу все старания оказались напрасны? Зачем всё это было нужно, ради какой такой «великой» цели? И так подведём итог, я рассказал и показал вам путь, который под моим руководством прошла Анастасией для достижения своей цели. А ведь всё ещё в процессе… По завершения курса похудения, я нахожусь на связи с Анастасией, она продолжает придерживаться моих рекомендации, и как вы можете видеть на фото в карусели процесс идёт полным ходом И толи ещё будет… НО СПРАВЕДЛИВОСТИ РАДИ, ОТМЕЧУ ТОТ ФАКТ, ЧТО БЫЛИ И СЛОЖНОСТИ. Так, например такую физиологическую особенность женского организма как менструальный цикл никто не отменял. И это нужно учитывать, ибо когда начинаются эти дни организм ведёт себя весьма «агрессивно» и довольно остро реагирует на всё происходящие и питание в данном случае не исключение. Может случится потеря аппетита или наоборот начнётся дикий жор. Девушка будет отекать будет происходить естественная задержка воды и как следствие цифра на весах может пойти вверх. Ну а про настроение в этот период и вовсе в народе уже давно ходят легенды. Это у девушек, а у парней свои заморочки. НО ВСЁ ЭТО ПРИНМАЕТСЯ ВО ВНИМАНИЕ И УЧИТЫВАЕТСЯ. ВОТ В ДВУХ СЛОВАХ КАКТО ВОТ ТАК ВОТ. И как всегда, те кто прочитал весь пост полностью от самого начала и до конца, пишите в комментариях кодовое слово «Я ВСЁ ПРОЧИТАЛ(А)» и в ответ в личные сообщения, я высылаю вам меню питания с рецептами приготовления на 2 дня, которое позволит вам, за эти самые 2 дня скинуть 1.5-2 кило. А ТЕ, КТО ГОТОВ И СОЗРЕЛ ДЛЯ СЕРЬЁЗНОЙ РАБОТЫ НА РЕЗУЛЬТАТ, ПИШИТЕ МНЕ В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ ИЛИ В WHATSAPP & TELEGRAM ПО НОМЕРУ 913-087-95-96. Мы с вами всё обсудим, выработаем наилучшее для вас решение вашей задачи и приступим к её реализации уж с ближайшего понедельника 03.05.2021. А задачи могут быть разные, кто-то хочет похудеть, а кто-то скорректировать фигуру, а кто-то, наоборот, набрать мышечную массу, а это всё разные модели питания. Стоимость моих услуг такова: Курс №5 (Похудение), длительность 35 дней или 5 недель – 5.500. Курс №6 (Коррекция фигуры), длительность 42 дня или 6 недель – 6.500. Курс №6 (Набор мышечной массы), длительность 42 дня или 6 недель – 6.500. Есть возможность оплаты в рассрочку. Иные варианты, например комбинация из 2 курсов, набор мышечной массы + похудение, или как его часто называют в народе сушка и все прочие варианты обсуждаются в индивидуальном порядке. Остались вопросы, требуется моя консультация, пишите в личные сообщения или WhatsApp & Telegram 913-087-95-96. С УВАЖЕНИЕМ ВАШЬ ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР & ФИТНЕС-ДИЕТОЛОГ, СТАНИСЛАВ. #Российскаяфедерация #Россия #Барнаул #похудениебездиет #35этотольконачало #luzanovprofit #похудетькачественно #Алтайскийкрай #Иркутск #Личныйблог #Бийск #Томск #Фитнесбарнаул #Интересное #похудениебеззапретов #Коррекцияфигуры #Ешьихудей #35мойновыйуровень #Омск #Похудение #правильноепитаниеэтовкусно #Худейлегко #Вкусно #Красноярск #правильноепитание #Персональныйтренер #похудеть #Фитнес #Новосибирск