Сегодня со всех сторон - особенно в TikTok и Instagram - и нас пугают: "у вас дефицит магния", "кортизол зашкаливает", "паразиты в кишечнике", "нужно срочно пить морской мох".

Звучит страшно, но что говорят настоящие врачи? Как они реагирует на горы витаминов и детокса?
Одно слово - «плохо».

- Диетолог Анастасия М. рассказывает, что многие люди приходят к врачу, потому что "узнали диагноз" из интернета. Хотя никаких проблем у них на самом деле нет.

- Врачи объясняют: кортизол — это не враг, а важный гормон, без него человек не выживет. А "сбалансировать гормоны" — это сложный медицинский процесс, а не просто чай с травами.

- Исследования американского института здравоохранения (NIH) показывают: чем больше человек смотрит «здоровые» блоги, тем выше риск переусердствовать и навредить себе. Это может привести к тревожному расстройству, когда человек боится есть "неправильную" еду — даже если она полезная.

- Главные враги: стресс и сидячий образ жизни. Это не лечится «волшебным детоксом». Надо менять образ жизни.

А правда в следующем:

Печень и почки сами выводят токсины — детокс не нужен. Пожалуйста, консультируйтесь с врачом!

Не все добавки полезны. Многие принимают витамины "на всякий случай", не зная, нужно ли это организму. Консультируйтесь со специалистами!

Самое главное — это базовые вещи: полноценный сон, вода, умеренное питание, движение и меньше стресса.

Ваш организм умеет о себе заботиться сам! Помогайте ему простыми и понятными действиями, а не дорогими баночками и модными диетами.