Предыдущая публикация

Анна Ларионова (Иванова)

26 мар 2017

УРА!!!

У нас сегодня месяц, как мы решили купаться каждый день. И мы сделали это!!! Отмечаем синхронным (или почти синхронным) нырянием рыбкой (или почти рыбкой) Мы МОЛОДЦЫ!!!

Комментарии 10

Alex Petroff

Молодцы. НО если начали недавно, не насилуйте свой организм, раз в три дня вполне достаточно. И поаккуратней с вешними водами - они самые коварные и опасные... По первости в холодной воде достаточно секунд 20-30 побыть, а потом на берег и заниматься воздушным закаливанием. В идеале надо обсыхать на берегу без полотенца, от Вас должен пар идти и тело должно быть на ощупь теплым.... Экстремальное закаливание требует осторожности и правильной дозировки, чтоб потом не обернуться серьезными проблемами со здоровьем. Морж с 20 летним стажем.

26 мар 2017

, отредактировано

Нет комментариев

Новые комментарии

Анна Ларионова (Иванова)

Автор

ответила Alex

Спасибо! Очень полезная информация. У нас так и получается. Главное, все делать в удовольствие)

27 мар 2017

Нет комментариев

Новые комментарии

Маргарита Козлова (Коротеева)

Аня, он не знает твоего стажа моржевания

27 мар 2017

Нет комментариев

Новые комментарии

Анна Ларионова (Иванова)

Автор

ответила Маргарите

Ну, стаж регулярных купаний, действительно, небольшой) Будем догонять)))

28 мар 2017

Нет комментариев

Новые комментарии

Анна Ларионова (Иванова)

Автор

ответила Alex

Только наверное меньше всего к тому, что мы делаем подходит слово "насилуйте&quot

Тот кайф, который мы получаем после купания от ощущения бодрости и гордости собой с лихвой компенсирует те небольшие волевые усилия для прыжка в воду. И это занимает так мало времени (речка рядом), что это просто удобно и практично) А закаливание - это неминуемое следствие. Забыла, когда болела. Тьфу-тьфу))) Наверное, это просто такой женский лекгомысленный подход к такому серьезному мероприятию)))

28 мар 2017

Нет комментариев

Новые комментарии

Alex Petroff

ответил Анне

Все верно, тот механизм, который запускается после погружения в ледяную воду или резкого охлаждения при обливании из ведра сходен с наркоманией, только в этом случае дофамины в мозгу вырабатываются свои, родные. А так же происходит "гормональный взрыв" во всем организме. Я за свою практику окунул в прорубь тучу народу, даже жену, а это дорогого стоит. И главная проблема, чтобы после первого погружения за шкирку удержать от второго....Ибо тот кайф, который они получают после купания .... хочется повторять еще и еще. А организм резервы пока имеет небольшие и у каждого свои. ПОэтому по первости раз или пару раз в неделю вполне достаточно. После трех лет регулярных занятий можно себе позволить делать это хоть каждый день по нескольку раз. Тогда вы начнете ощущать свою норму. Ощущения очень обманчивы и если делать это неумеренно, происходит истощение и все внутренние болячки с удовольствием вылезают и к ним прибавляются проблемы с почками , давление и т.п. Небольшой тест - окунит...ЕщёВсе верно, тот механизм, который запускается после погружения в ледяную воду или резкого охлаждения при обливании из ведра сходен с наркоманией, только в этом случае дофамины в мозгу вырабатываются свои, родные. А так же происходит "гормональный взрыв" во всем организме. Я за свою практику окунул в прорубь тучу народу, даже жену, а это дорогого стоит. И главная проблема, чтобы после первого погружения за шкирку удержать от второго....Ибо тот кайф, который они получают после купания .... хочется повторять еще и еще. А организм резервы пока имеет небольшие и у каждого свои. ПОэтому по первости раз или пару раз в неделю вполне достаточно. После трех лет регулярных занятий можно себе позволить делать это хоть каждый день по нескольку раз. Тогда вы начнете ощущать свою норму. Ощущения очень обманчивы и если делать это неумеренно, происходит истощение и все внутренние болячки с удовольствием вылезают и к ним прибавляются проблемы с почками , давление и т.п. Небольшой тест - окунитесь в ледяную воду, выйдите на берег и на кожу свою посмотрите - у бывалого моржа, который закаливался правильно, на теле никогда мурашек не бывает. Если у вас они есть, значит Вам еще до моржа далеко....

28 мар 2017

Нет комментариев

Новые комментарии

Анна Ларионова (Иванова)

Автор

Очень рада иметь дело с экcпертом! Готова стать купающейся "наркоманкой&quot

)) Ваши советы принимаю к сведению. Спасибо большое! Главное, без фанатизма))) Купаться постараемся реже... Тест мы прошли на ура!!! Никаких мурашек))) Наоборот, одеваться не хочется - так тело горит

28 мар 2017

Нет комментариев

Новые комментарии

Анна Ларионова (Иванова)

Автор

Интересно узнать подробнее о Вашей деятельности) Можете писать в личку

28 мар 2017

Нет комментариев

Новые комментарии

Alex Petroff

Я лет 6 руководил Липецким клубом Зимнего плавания. И учил правильно закаливаться всех желающих. 10 минут прокачиваем энергию и психологически готовимся, потом несколько упражнений на разгон крови по телу, и спокойно в прорубь. Обычно за руку завожу. На фото корреспондент газеты, которая не побоялась испытать на себе закаливающие процедуры. Короче, практически любого относительно здорового можно сразу в прорубь без всяческих постепенных привыканий. И даже с болезнями ( но не в стадии обострения) .Но здесь требуются особые методики в зависимости от заболеваний...

29 мар 2017

, отредактировано

Нет комментариев

Новые комментарии

Анна Ларионова (Иванова)

Автор

Замечательно! У меня много друзей в Липецке. Всем желающим закаляться могу Вас рекомендовать)

29 мар 2017

Нет комментариев

Новые комментарии

Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь

Следующая публикация