Подводим итоги 2 недели.

Как видим на фото хоть вес и стоял, но ушли объёмы.😃 Минус за неделю всего 400гр и 6 см в объёмах. ❗Всегда нужно четко понимать причины остановок веса и плюсов. Взвешивать и анализировать события дня. Понимать, что если вы скушали соленой пищи,🍗 могут быть отеки, если не выспались,😴 тоже может быть плюс. С непривычки физ.нагрузка🏋️‍♀️ тоже даст отек мышц и плюс на весах. Причин может быть много. ❗Не стоит расстраиваться и ориентироваться только на вес, вы можете набрать вес за неделю, однако в объёмах увидеть минус. Я довольна результатом двух недель, хороший минус как на весах, так и в объёмах и это без голода и особых усилий с моей стороны.🙃 Я иду дальше! Старт третей недели и тут я уменьшаю количество углеводов и жиров уже до минимума, белков добавляю, и этого рациона я буду придержаться до нужного мне веса. Удачи мне!😉