Люди ищут биодобавки, «очистители крови» и чудо-препараты.

Но сосуды восстанавливаются двумя вещами: биохимией и движением тканей, а не таблетками «от холестерина».
Вот 5 напитков, чей эффект подтверждён исследованиями 2024–2025 годов.
1️⃣ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - антиоксидантный удар по воспалению
Катехины (EGCG) уменьшают окисление ЛПНП, снижают вязкость крови и улучшают функцию эндотелия.
Как пить:
👉 2–3 чашки в первой половине дня.
Не запивать таблетками железа/магния.
Противопоказания: тахикардия, тревожные расстройства, беременность умеренно.
2️⃣ ГРАНАТОВЫЙ СОК - сосудистый «ремонт»
Пуникаларины уменьшают воспаление стенки артерий и улучшают перфузию.
Как пить:
👉 100–150 мл в день, лучше после еды.
👉 Разводить 1:1 водой при гастрите.
Противопоказания: гастрит, ГЭРБ, склонность к диарее.
3️⃣ СВЕКОЛЬНЫЙ СОК - натуральный донатор NO
Нитраты повышают оксид азота, сосуды расслабляются, давление падает, микроциркуляция растёт.
Как пить:
👉 70–100 мл за 1–2 часа до нагрузки или утром.
👉 Не пить натощак при гастрите.
Противопоказания: камни в почках (оксалаты).
4️⃣ ИМБИРНЫЙ НАПИТОК - противотромбозный эффект
Гингерол снижает агрегацию тромбоцитов и воспаление - это чистая биохимия.
Как пить:
👉 200–300 мл тёплого настоя утром или днём.
👉 Можно добавлять лимон.
Противопоказания:
язва желудка, приём антикоагулянтов (усиливает эффект).
5️⃣ ВОДА С ЛИМОННОЙ КИСЛОТОЙ - мягкая «промывка» печёночного обмена
Цитраты уменьшают кислотность, улучшают работу печени и вывод липидов.
Помогают снизить уровень свободных жирных кислот.
Как пить:
👉 200–300 мл утром, тёплую.
👉 Не вместо воды, а как добавку.
Противопоказания: эрозивный гастрит, чувствительная эмаль.
Как сочетать?
✔️ Утро: тёплая лимонная вода через 30 мин зелёный чай
✔️ Днём: имбирный напиток
✔️ Перед тренировкой: свекольный сок
✔️ После еды: гранатовый сок
Напитки работают только если ткани двигаются.
Освобождаешь фасции, запускаешь кровоток, даёшь биохимии работать.
Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности! Юр