ПРО ОПОРУ НА СЕБЯ от остеопата

Иногда пациенты спрашивают:
«Андрей, что значит опираться на себя?
Это что, справляться одному? Никого не просить? Терпеть боль до последнего?»
Нет.
В теле это работает совсем иначе.
Когда я говорю человеку «опирайтесь на себя», я говорю не про силу характера.
Я говорю про чувствительность.
Опираться на себя - это уметь слышать сигналы собственного тела и не предавать их.
Если тело замёрзло, то согреться, а не «потерпеть».
Если проголодался, то поесть, а не забить кофе.
Если появилась злость, то признать её, а не загонять под диафрагму, превращая в спазм и панические атаки.
Если болит, то услышать боль, а не превращать её в хроническое воспаление.
В остеопатии есть простая формула:
там, где человек перестаёт слышать тело начинается болезнь.
И наоборот: как только он возвращает контакт с ощущениями, возвращается здоровье.
Опираться на себя - это не быть «железным».
Это быть честным с тем, что происходит внутри:
👉 ощущаю тяжесть значит, нужно замедлиться;
👉 чувствую усталость значит, пора восстановиться,
👉 есть тревога надо дать телу опору, дыхание, движение.
И, что важно:
умение опираться на себя включает умение обращаться к другим.
Не потому что слабый, а потому что человек это система, которая развивается в контакте и поддержке.
Иногда единственное правильное решение вовремя попросить о помощи:
врача, близкого, специалиста, того, кто может дать тебе то, что тело не может сделать само.
Вот что такое настоящая опора:
когда ты слышишь своё тело,
доверяешь тому, что чувствуешь,
и выбираешь действие, которое возвращает тебя к жизни, а не отдаляет от неё.
Это и есть взрослая физиология.
И зрелость не эмоциональная, а телесная.
Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!