СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉

🔹Салат капустный с кукурузой и яблоком🔹
🔸 На 100 гр - 36.12 ккал 🔸 белки - 1.38 🔸 жиры - 0.39 🔸 углеводы - 6.38 🔸
Ингредиенты:
- Кукуруза консервированная 100 г
- Яблоко 1 шт.
- Пекинская капуста 0,5 шт.
- Лимонный сок по вкусу
- Соль по вкусу
- Перец черный молотый по вкусу
Приготовление:
1. Слить сок из консервированной кукурузы и оставить в дуршлаге, чтобы жидкость стекла.
2. Очистить яблоко от кожуры, удалить сердцевину и мелко нарезать или натереть на терке.
3. Нашинковать капусту.
4. Смешать в небольшой миске кукурузу, яблоко и капусту.
5. Добавить сок лимона, приправить солью и перцем, перемешать.
6. Выложить в салатницу и подавать.
Приятного аппетита!
#менюнанеделю #завтрак #здоровоепитание #еда #нутрициолог